Tanggal 3 Januari diperingati sebagai Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional. Peringatan ini bertujuan untuk mengingatkan bahwa menjaga kesehatan tubuh dan pikiran sangat penting bagi kehidupan sosial bermasyarakat.
Melalui peringatan Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional, masyarakat diingatkan kembali bahwa emosi, spiritualitas, keyakinan, pengalaman, tujuan, kebiasaan dan tindakan kita semuanya memiliki dampak yang penting pada kesehatan tubuh maupun pikiran.
Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh ini diadakan agar setiap orang tidak melupakan konsep sehat yang sebenarnya. Sehat tidak hanya berupa badan yang fit, namun juga tetap menjaga kesehatan pikiran agar tidak stres.
Berbagai kegiatan bisa dilakukan untuk mengisi Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional ini. Termasuk dengan berolahraga, latihan mindfulness, bersyukur, meditasi, yoga hingga makan makanan sehat dengan penuh kesadaran.
Tidak hanya itu, Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional juga bisa dirayakan dengan tidur yang nyenyak. Sebab, tidur yang baik adalah dasar untuk menurunkan stres dan menjaga kesehatan tubuh.
